Nguyên nhân hàng đầu gây ra mù lòa cho con người là đục thủy tinh thể. Đục thủy tinh thể còn có tên gọi khác là cườm hạt ở mắt. Giống như một tấm kinh bị bụi bám bẩn, đục thủy tinh thể là tình trạng thủy tinh ống kính trong suốt của mắt bị mờ đi. Đây là bệnh lý nguye hiểm vì nguy cơ dẫn đến mù lòa rất cao. Đục thủy tinh thể thường xuất hiện chủ yếu ở người lớn tuổi. Nguyên nhân từ môi trường sống hay cách sinh hoạt và tuổi già mà xuất hiện căn bệnh này. Phòng bệnh cho người lớn tuổi là điều quan trọng và không thể lơ là. Để tìm hiểu về phòng tránh bệnh đục thủy tinh cho người lớn tuổi để có hiệu quả thì cung tìm hiểu qua bài viết này nhé !
Khám và kiểm tra mắt định kỳ
Những người từ 60 tuổi trở lên nên khám mắt định kỳ mỗi năm một lần để có thể phát hiện sớm và điều trị kịp thời khi có bệnh. Việc khám mắt này càng phải thực hiện thường xuyên hơn. Nếu bạn nhận thấy thị lực ngày càng suy giảm. Đừng kéo dài không đổi kính mới khi cần thiết. Nếu đã đổi kính vẫn không cải thiện được thị lực khiến các hoạt động hằng ngày bị ảnh hưởng. Bạn có thể cân nhắc đến việc tiến hành phẫu thuật mắt.
Bỏ thói quen hút thuốc lá
Khói thuốc lá là một chất gây kích ứng mắt và làm tệ hơn tình trạng khô mắt. Ngay cả với những người hút thuốc thụ động (những người chỉ hít khói thuốc do người khác hút chứ không trực tiếp hút thuốc). Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị khô mắt cao gấp đôi so với người không hút thuốc. Bạn hãy ngừng lại ngay nếu đang có thói quen hút thuốc lá. Vì đây chính là yếu tố khiến tình trạng bệnh tiến triển nhanh hơn và nghiêm trọng hơn.
Bảo vệ mắt tránh tia cực tím
Hãy đeo kính râm và đội thêm mũ khi đi ngoài trờ. Để bảo vệ mắt khỏi các tác hại của tia cực tím, khói bụi, tránh cho các dị vật rơi vào mắt. Tác hại đầu tiên của tia cực tím có thể gây bỏng mắt. Nếu đứng ngoài nắng lâu và không có sự bảo hộ bằng kính râm, nón che đầu, chúng ta dễ mắc phải bệnh này. Triệu chứng của bệnh là nóng rát mi mắt, cảm thấy cộm, ngứa, khô mắt và chớp mắt liên tục, phỏng rộp các tế bào loại mô. Hiện tượng này xảy ra nhiều có thể dẫn đến tình trạng mờ, lòa, nặng hơn sẽ bị mù.
Lúc đầu tia cực tím chỉ ảnh hưởng mi mắt, giác mạc. Nếu bị nặng, tia UV sẽ ảnh hưởng thủy tinh thể, dẫn đến tình trạng đục thủy tinh thể. Ngoài ra, việc phá hỏng các tế bào nội mô của võng mạc sẽ dẫn đến việc thoái hóa điểm vàng.
Chữa trị các vấn đề sức khỏe khác
Các bệnh như đái tháo đường, huyết áp cao, rối loạn nước và điện giải… sẽ ảnh hưởng trực tiếp và đẩy nhanh quá trình đục thủy tinh thể. Nên nếu chẳng may mắc phải bạn cần phát hiện và điều trị sớm. Khi mắc các bệnh lý khác. Cơ thể bị yếu dần đi và không đủ sức đề kháng với những bệnh lý khác đang đến đối với tuổi già.
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng to lớn đến sự hình thành đục thủy tinh thể. Vậy nên, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn cần ăn nhiều trái cây, rau để bổ sung đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất.
Ăn một chế độ ăn cân bằng giúp cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày. Mặc dù việc uống bổ sung viên đa vitamin có thể đảm bảo việc cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏe từ việc ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh có hiệu quả hơn nhiều. So với việc dùng thuốc bổ sung, bởi trong một số trường hợp, uống bổ sung có thể gặp rủi ro.
Bổ sung vitamin có lợi cho mắt
Vitamin E bổ sung chất oxy hóa có nhiều trong dầu mè, trứng, khoai tây, cà chua…Vitamin A và các chất tiền Vitamin A (Beta caroten) có lợi cho sức khỏe của mắt. Có nhiều trong cà rốt, gấc, rau quả có màu xanh, đu đủ, cà chua… Selenium giúp thị lực giữ độ nhạy cảm. Có nhiều trong cá, tôm, sò, hến, cà rốt, hành tây… Vitamin B2 giúp phòng tránh các triệu chứng chảy nước mắt, ngứa mắt, viêm bờ mi, viêm giác mạc. Đây là dưỡng chất đặc biệt quan trọng vì thiếu vitamin B2 sẽ khiến quá trình đục thủy tinh thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin B2 từ các loại đậu, lạc, rau xanh, ngô…
Tránh nguồn thực phẩm chứa vanadium
Để phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể ở người già. Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại tảo, thực vật biển, chocolate, thịt gà công nghiệp… Là những nguồn thực phẩm có vanadium sẽ gây hại cho mắt. Đồng thời, bạn nên hạn chế các đồ ngọt như đường, sữa để tránh mất cân bằng nước và điện giải của thủy tinh thể. Tránh hiện tượng tăng sinh tế bào sợi dẫn đến đục thủy tinh thể.
Hoạt động trong môi trường đủ điều kiện ánh sáng
Bạn cần đảm bảo luôn có đủ ánh sáng khi học tập, làm việc với máy tính hoặc xem tivi. Đồng thời, bạn cũng không nên để mắt tiếp xúc lâu với ánh sáng từ màn hình tivi, điện thoại hay máy tính. Hãy chớp mắt hoặc đưa mắt nhìn ra xa khoảng 2 phút sau khi làm việc liên tục 30 – 40 phút để giúp mắt khỏe, giảm mệt mỏi.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng với cách sinh hoạt khoa học. Luôn có ý thức bảo vệ mắt. Bạn sẽ có thể phòng chống bệnh đục thủy tinh thể ở người già hiệu quả. Ngoài ra, để phòng các bệnh người già và đảm bảo bản thân được cung cấp đủ, cân đối những dưỡng chất thiết yếu.
