Theo cách gọi của dân gian, bệnh trĩ còn được gọi là bệnh lòi dom do chịu nhiều áp lực hoặc các dây thần kinh hậu môn bị chèn ép quá nhiều. Trĩ làm chảy máu trực tràng cho người bệnh và nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Ngoài những người trẻ tuổi vì chế độ sinh hoạt và ăn uống không hợp lý dẫn tới căn bệnh này. Thì đối với người cao tuổi, căn bệnh này đáng sợ hơn bao giờ hết. Phòng bệnh cho người lớn tuổi là điều quan trọng vì khi già đi cơ thể dần yếu đi không đủ sức chống chọi với bệnh tật. Nên phòng bệnh trước khi bị bệnh sẽ tốt hơn đối với những người lớn tuổi. Vậy để biết thêm về những việc cần làm để phòng bệnh trĩ cho người lớn tuổi thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Trước hết, phải điều độ và đúng giờ giấc, không ăn quá no và cũng không để quá đói. Điều này giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động được bình thường, đúng quy luật và có hiệu quả, đặc biệt đối với người già. Thức ăn cần đảm bảo đủ về lượng, tốt về chất nhưng phải dễ tiêu và có chất xơ.
Chú ý uống đủ nước và ăn nhiều rau quả tươi. Nên sử dụng các thực phẩm có tính nhuận tràng như vừng, đậu tương, mộc nhĩ, khoai lang…Điều này giúp cho người già phòng chống chứng táo bón. Giữ gìn vệ sinh ăn uống, đặc biệt là vào mùa hè để phòng tránh các bệnh lý dễ tạo điều kiện phát sinh bệnh trĩ như kiết lỵ, viêm ruột do nấm hoặc do vi khuẩn, rối loạn tiêu hóa… Không nên ăn quá nhiều thức ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu, rượu mạnh… dễ gây táo bón hoặc các thức ăn tính quá lạnh như cua, ốc, thịt trâu, dưa hấu… dễ gây đi lỏng.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
Để phòng bệnh trĩ, người cao tuổi cần chú ý tới chế độ sinh hoạt hàng ngày. Nên tránh đứng lâu, ngồi lâu, không nên ngồi xổm vì có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ.
- Nên dùng hố xí bệt, tăng cường hoạt động thể lực, đặc biệt là vận động cơ bắp.
- Nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất mỗi ngày nên đi một lần.
- Hạn chế sinh hoạt tình dục khi có các biểu hiện của bệnh trĩ.
- Hết sức chú ý vệ sinh tầng sinh môn, nhất là sau khi đại tiện.
- Mỗi ngày nên ngâm nước ấm vùng hậu môn chừng 15 – 20 phút.
- Không hút thuốc lá và uống rượu. Mỗi ngày nên uống từ 1,5-2 lít nước. Nước giúp đẹp da, thải độc và còn hạn chế tình trạng táo bón. Mỗi ngày nên uống một ly sinh tố hoa quả, vừa cung cấp vitamin, vừa ngừa táo bón.
Tập thể dục thường xuyên
Nguy cơ bị trĩ ở những người ít vận động cao gần gấp 2 lần. Chúng ta cần xây dựng một bảng biểu hoạt động thể lực để phòng bệnh trĩ. Sau mỗi bữa ăn, nên vận động để cho thức ăn tiêu hóa tránh táo bón. Trung bình mỗi ngày bạn có thể đi bộ ít nhất 30 phút. Hoặc tham gia vào các hoạt động khác như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi lội,… Mục đích của vận động là giúp cho dòng máu lưu thông tốt. Tránh áp lực dồn nén vùng hậu môn.
Tránh ngồi quá lâu
Thời gian ngồi quá nhiều là vấn đề phổ biến ở nhân viên văn phòng. Phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng ưu tiên cần thay đổi thói quen làm việc. Theo nghiên cứu, tỷ lệ mắc trĩ ở những người ít vận động lên đến hơn 70%. Trung bình cứ ngồi khoảng 50 phút, bạn nên đứng dậy vận động 5-10 phút. Việc đứng dậy vận động giúp cho dòng máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời giảm áp lực cho vùng hậu môn. Hạn chế sự hình thành búi trĩ.
Phòng ngừa bệnh trĩ cho người cao tuổi không khó. Người cao tuổi cần chú ý tới chế độ sinh hoạt, ăn uống, vận động hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể để kịp thời xử trí, tránh biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe.
